Das Yoga-Studio
„Das kleine Eichblatt unter den Linden" findet ihr in Buchholz/Sprötze zwischen dem Bahnhof und Edeka.
Matten, Sitzkissen, Blöcke, Gurte und Decken sind vor Ort.
Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen, wenn du magst.
Auf ca. 50 qm haben 11 Platz. Dazu gibt es eine kleine Teeküche, eine Garderobe mit Möglichkeit zum Umkleiden und eine Toilette.
SILENT YOGA im Dezember im kleinen Eichblatt
SILENT YOGA - was ist das?
Hier kommst du ganz ruhig und ohne Erwartungen in ,,STILLE" an diesen Ort, in deine Praxis - und ebenso gehst du aus ihm heraus.
Das heisst, wir betreten diesen Raum der Praxis nonverbal und ohne zu interagieren.
Warum praktizieren wir in dieser Form?
Wir teilen gemeinsam diesen Raum der Stille mit der Absicht uns in Achtsamkeit, Besinnung auf das Wesentliche und Reflexion zu üben. Vielleicht darfst du dich einer neuen Erfahrung öffnen, vielleicht kannst du dir selbst ein Stück näher sein.
Alles darf sein, soweit du es dir erlauben möchtest - nichts muss.
Ungefähr so sieht deine Yoga Sequenz aus
geführte MEDITATION ca. 30 Minuten
ATMUNG, PRANAYAMA
YOGA FLOW - OPEN LEVEL
Ich werde dich wie gewohnt in deine Praxis begleiten und dich unterstützen, wo ich kann. Ca. 60 Minuten
JOURNALING
nach deiner Praxis - scheibe kurz alles auf was dich bewegt - in Form eines Mini-Briefes oder eine kurze Message, wie geht es mir?
Oder eine Idee, Inspiration, die du empfangen konntest, wenn da etwas ist. Ca. 5 Minuten
Wenn du neugierig bist, bewusst in „STILLE" zu praktizieren – so let's do this!
Freu mich auf dich, diesen Weg gemeinsam zu gehen.
Sonntag, 17.12.2023, 10:15 - ca. 11:45 Uhr
Yoga for Beginner - Paket für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Hier wirst du ein paar grundlegende Basics kennenlernen. Abfolge eines Sonnengrußes und Haltungen werden genau unter die Lupe genommen, erklärt und praktiziert. Wie bereite ich mich auf meine Yogapraxis vor? Atmung, Bandhas, Dristi - was ist das? Wie kann ich aufgrund meiner Körpergegebenheiten und Befindlichkeiten, Haltungen optimal einnehmen? Vorstellung von Modifikationen eines Sonnengrußes und Nutzung von Props in deiner Praxis.
- Erfahre deine persönliche Ausrichtung, die für deinen Körper passt.
- Umfangreiche Übungen und Stunden, die aufeinander aufbauen, dennoch keine Lücken hinterlassen, wenn du es mal nicht schaffst
- Workshopformat – es wird in einer entspannten Atmosphäre unterrichtet, Fragen stellen erwünscht
- Geführte Meditation, Achtsamkeit für Einsteiger
- Atemtechniken zur Unterstützung deiner Praxis und Entspannung
- Selbstfürsorge und körperliches Wohlbefinden durch mehr Flexibilität, Kraft und Entspannung
- Wenn du mal eine Stunde nicht wahrnehmen kannst, hast du die Möglichkeit innerhalb der Zeit deines Yoga-Bundles, diese in einen der offenen Kurse zu nutzen.
- Am Ende deines Bundles erwartet dich eine Abschlusszeremonie mit gemeinsamen Yogaflow
10 Termine (je 75 Min.) in einer geschlossenen Gruppe von 5 bis 9 Teilnehmer/-innen, immer Donnerstags 18:15 Uhr.
Oktober / November / Dezember 2023
12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11 / 30.11. / 7.12. / 14.12.
Nächster Kurs:
Januar / Februar / März 2024
18.01.24. / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 29.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03.
Änderungen vorbehalten
(Diese Kurse finden ab 5 Teilnehmer/innen statt)
Paketpreis: 164 €
Basic Yoga
Dieser Kurs ist besonders gut für Yoga Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet. Hier lernst du behutsam die grundlegenden Asanas für unsere Flows. Vor allem, wie du mit achtsamer Haltung, deinem Körper entsprechend, in die jeweiligen Asanas hinein und wieder heraus gehst.
Termine siehe Kursplan.
Morning Flow
Ein guter Start in den Tag! Der Morning Flow ist dem Vinyasa Flow ähnlich: dynamisch, anregend, stärkend und ausgleichend. Mit einem beruhigten Geist gehst du erfrischt in den Tag!
Termine siehe Kursplan.
Vinyasa Flow
Vinyasa ist ein dynamisch fließender Yogastil. Wir verbinden die Asanas mit unserem kontrolliert geführtem Atem, die sogenannte Ujjayi Atmung. Die Bewegung folgt dem Atem. Je nach Schwerpunkt können Kräftigung oder Mobilität im Vordergrund stehen. Auch das Training bestimmter Körperpartien, wie Arme, Schultern, Brust und Hüfte, können jeweils im Fokus liegen.
Termine siehe Kursplan.
Intense Flow
Wir fliessen mit dem Atem um uns insbesondere zu erden, mental zu kräftigen und zu regenerieren. In diesem Kurs halten wir unsere Asanas für ein paar Atemzüge länger. Bewusstes Ankommen und Hineinspüren in deine Haltung liegen hier im Fokus.
Termine siehe Kursplan.
Men's only
Hier werden Bewegungsabläufe praktiziert, die muskuläre Disbalancen, wie z.B. im Schultergürtel, der Wirbelsäule und des Beckens ausgleichen. Vor allem verkürzte Muskeln an den Beinrückseiten und ein überlasteter Rücken werden mit gezielten Yoga Übungen entgegengewirkt. Im Fokus stehen die natürliche Balance wiederherzustellen, Anspannungen und Verhärtungen der Muskeln zu lösen und die Flexibilität zu fördern.
Du brauchst keine Vorkenntnisse um hier und jetzt zu beginnen.
Termine siehe Kursplan.
Special Morning Flow & Breakfast
Erfrischender Morningflow mit Pranayama und Meditation (ca. 90 Min.). Danach ein feines Frühstück aus Bioprodukten das nicht zu schwer im Magen liegt, reich aus Vitaminen und Eiweiß besteht und im Veggie- & Vegan-Style mit ganz viel Liebe handgemacht ist.
Termine folgen
Restorative Sound Bath Special
DEZEMBER-SPECIAL! 🌿
Ein ganz besonderer und liebevoller Mensch besucht uns hier wieder im kleinen Eichblatt unter den Linden.
In diesem Special erwartet dich ein Sound Bath gespielt von der lieben Janina @janina.tanck @soulplacestudio-hamburg und einer Restorative Yogapraxis von Isabella @isabella_faraj_yoga. Lass dich entführen von unterschiedlichen Klängen mit besonderen Kristallschalen in Verbindung mit entspannenden Haltungen, die dein Wohlbefinden stärken und neue Energie in dich einladen. Hier kannst du deine Muskulatur entspannen und regenerieren, stress abbauen, Dysbalancen ausgleichen, Verspannungen lösen. Gerade in der vorweihnachtlichen Zeit schaffst du dir hier ein Plateau des Innehaltens und des bewussten Loslassens, das deine Körperwahrnehmung verbessern, und dir die Möglichkeit zur Selbstreflexion geben kann. Einen Weg zur tieferen inneren Ruhe finden.✨🌿
Alles ist vorbereitet, und dich erwartet ein warmer Wohlfühlort mit Kerzenschein und ausgewählten Düften. Der mit entsprechenden Matten, Decken und Props ausgestattete Yogaraum lädt dich direkt zum entspannen ein. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung und kuschelige Socken mitnehmen. Ausgewählte Getränke, wie Ayurvedischer Tee und Mondwasser, unterstützen hier dein Wohlbefinden.
Sa. 02.12.2023, 16:30 - 18:00 Uhr
Tickets: 42,- €
Diese Praxis ist für alle Level geeignet.
Unser Team
Jacqueline
Mithilfe von Yoga findet Jacqueline die Balance zwischen dynamischem Alltag und ihrer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Dabei löst die regelmäßige Praxis nicht nur Blockaden, sie fördert mentale Stärke, Willenskraft, Fokus und Selbstvertrauen. Ob ein kraftvoller Vinyasa Flow, Hatha oder eine intensive Yin Sequenz – ihr Stil zeichnet sich vor allem durch Neugier und Fantasie aus. Sie ist überzeugt, dass jeder Mensch auf seine Art von Yoga profitiert und der Welt damit mehr Glück und Frieden gibt. Deshalb möchte sie besonders seit ihrem Yoga Teacher Training 2022 so viele Menschen wie möglich damit begeistern.
Jaqueline unterrichtet z.B.: Dienstag Basic Yoga Level 1-2 um 19:15 Uhr
Alexander
Auf der Suche nach innerer Ruhe kam ich zum Ashtanga und übe seither intensiv. Neben den Asanas sind mir Philosophie und tieferes Verständnis wichtig. Voller Begeisterung sauge ich alles auf, was mich auf meinem Yogaweg weiterbringt. Aus dieser Motivation der letzten Jahre heraus habe ich die Inspired Ausbildung absolviert und mit Weiterbildung Pranayama, Atem/Bandha/Bewegung, Knie/Beinachse und Ernährung mein Spektrum erweitert.
Ashtanga Yoga läßt sich aus meiner Sicht einerseits als intensive, dynamische körperliche Praxis, aber auch andererseits als vom Atem geführte, bewegte Meditation beschreiben. Wer diesem scheinbaren Widerspruch auf den Grund gehen möchte ist in meinen Stunden genau richtig.
Mit den bewegungsphysiologischen Übungen der AYI Methode bin ich in der Lage Dich individuell zu unterstützen.
Namaste
Alexander unterrichtet z.B.: Donnerstags Ashtanga Basic Half Led Class um 19:45 Uhr
Katja
Ich habe meine Liebe zum Yoga 2011 durch das Schwangerschaftsyoga entdeckt und bin über Aerial Yoga beim Vinyasa und Yin Yoga gelandet, welches ich mit großer Leidenschaft unterrichte - ob im Flow bei schöner Musik oder in Stille die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Yoga ist für mich nicht nur Asanapraxis und Pranayama sondern ein Lebensstil, den ich versuche im Alltag zu integrieren und so mehr in Balance und Einklang mit mir selbst komme. Ich freue mich auf jeden, den ich ein Stück davon zeigen kann.
Termine
Alle Kurse, Specials und Workshops nur mit vorheriger Anmeldung.
Schreib mir gern eine Nachricht über das Kontakt-Formular, per email: [email protected],
oder einfach mobil an 0172 212 40 26.
Absagen bitte 12 Stunden vor Unterrichtsbeginn, sonst muss ich dir die Stunde leider berechnen.