LehrerInnen

Vor etwa 12 Jahren habe ich neben meinem Beruf als freiberufliche Maskenbildnerin begonnen, mich intensiv mit Körperarbeit zu beschäftigen. Durch das Praktizieren von funktionellem Training mit dem eigenen Körpergewicht und auch Gewichten, habe ich wertvolle Erfahrungen gesammelt, zusätzlich eine Ausbildung in Hamburg als Trainerin absolviert. Im Jahr 2017 habe ich Yoga zum ersten Mal wirklich für mich entdeckt und bald darauf eine Yogaschule gefunden, die Yogastil, Raum für persönliches Wachstum, Tiefe, Authentizität und Menschlichkeit vereinte. Bis heute bin ich dankbar für diese wichtigen Impulse, die mich auf den Weg gebracht haben, meine Yogareise zu erweitern, neugierig zu bleiben, zu lernen und zu wachsen. So absolvierte ich meine erste Ausbildung zur Yogalehrerin und gehe diesen Weg seitdem voller Hingabe.

Was findest du in meinen Yoga-Klassen ?

Seit 2021, mit der Eröffnung meines eigenen Yogastudios, arbeite ich Vollzeit als Yogalehrerin und Bodyworkerin. Meine Schwerpunkte liegen auf Vinyasa, Ashtanga, Hatha und Yin Yoga, gebe 1:1 Sessions neben meinen Yoga Klassen. Inspiriert durch verschiedene Yogastile, Handstand- und Acro-Yoga, liebe ich es, moderne und neue Bewegungselemente in meine Klassen und Retreats einfließen zu lassen. Darüber hinaus biete ich Restorative Yoga und Yoga Nidra zu speziellen Themen an, wie den Übergängen der Jahreszeiten, sowie in Form von besonderen Workshops und Specials.

In Verbindung mit Yoga liegt mir Bodywork besonders am Herzen. Durch meine Ausbildungen und Fortbildungen in der Thai-Yoga-Massage habe ich nicht nur ein besseres und fundiertes Verständnis für den menschlichen Körper entwickelt, sondern auch gelernt, durch achtsame Berührung einen sicheren Raum zu schaffen – selbstverständlich nur, wenn du das möchtest und erlaubst. Das gibt mir die Möglichkeit, dich in meinen Yogaklassen bestmöglich zu unterstützen, anzuleiten und zu inspirieren.

Mir ist es wichtig, deinen Körper in ein gutes, dich forderndes und auch ausgeglichenes Aligment zu bringen, damit du ganz persönlich und nachhaltig davon profitieren kannst. Räume schaffen, in denen du Platz zum Lernen und Wachsen findest, sehe ich als meine Aufgabe und Stärke. 

Ausbildungen und Fortbildungen

Hier sind die wichtigsten Ausbildungen – ohne Nennung von kleineren Fortbildungen und Workshops.

2020
200 hr RYS & Inspya Yoga Teacher Training, Yogaraum Hamburg   

2020
30 hr Ashtanga und Thai-Yoga-Massage Fortbildung, mit Marcell Laudhan, Hof Oberlethe

2021
50 hr RYS  Yin Yoga Ausbildung Mirjam Wagner - of Find Balance Greenpath Yoga, im Yogaraum Hamburg

2021-22
300 hr RYS Ashtanga Yoga Advanced, Yoma Akademie Bremen

2023
30 hr Fortbildung Handstand Teacher Training mit Lucie Beyer, München

2024/2025
94 hr Basic Thai Massage Practitioner Qualification, mit Almuth Kramer, Brooklyn Reardon und Bojan Babic, Thai in Flow School of Thai and Osteothai Bodywork, Berlin

2024
Yoga Body Work Training - Breath of Joy, mit Julia Weis und Almuth Kramer, Herxheim

Auf der Suche nach innerer Ruhe kam ich zum Ashtanga und übe seither intensiv. Neben den Asanas sind mir Philosophie und tieferes Verständnis wichtig. Voller Begeisterung sauge ich alles auf, was mich auf meinem Yogaweg weiterbringt. Aus dieser Motivation der letzten Jahre heraus habe ich die Inspired Ausbildung absolviert und mit Weiterbildung Pranayama, Atem/Bandha/Bewegung, Knie/Beinachse und Ernährung mein Spektrum erweitert.

Ashtanga Yoga läßt sich aus meiner Sicht einerseits als intensive, dynamische körperliche Praxis, aber auch andererseits als vom Atem geführte, bewegte Meditation beschreiben. Wer diesem scheinbaren Widerspruch auf den Grund gehen möchte, ist in meinen Stunden genau richtig.

Mit den bewegungsphysiologischen Übungen der AYI Methode bin ich in der Lage Dich individuell zu unterstützen.

Namaste

Ausbildung

2022-2023
200hr RYS AYI Inspired Yoga Lehrer mit Dr. Ronald Steiner, Ashtanga

Weiterbildungen
Modular Therapy Course (MTC), Depression & Lebensfreude
Modular Therapy Course (MTC), Atem, Bandha, Bewegung
Modular Therapy Course (MTC), Knie und Beinachse
und weitere 5 MTCs

Momentan befindet sich Alexander in der weiteren 300hr RYS AYI Ausbildung (Ashtanga Yoga)
mit u.a. Dr. Ronald Steiner

Alexander unterrichtet z.B.: Donnerstags Ashtanga Basic Half Led Class um 19:15 Uhr.
Unter anderem unterrichtet Alexander auch unsere 108 Sonnengrüße zum Jahresanfang im kleinen Eichblatt.

Mein Name ist Tatjana - Coach für sanftes Embodiment, Weibliche Kraft & innere Heilung. 

meine Reise mit Yoga begann vor vielen Jahren mit Vinyasa, einer Praxis, die mich körperlich forderte und gleichzeitig in meiner inneren Balance stärkte. Erst später entdeckte ich Yin Yoga – und spürte, wie tief diese Praxis wirken kann. 2024 habe ich meine 50-Stunden-Yin-Yoga-Ausbildung abgeschlossen, mit dem Fokus auf Traumasensiblem Arbeiten. Mein Herzensanliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher fühlen kannst, um wieder ganz in deinem Körper anzukommen und dich selbst auf einer tiefen Ebene zu spüren.“

In meiner Arbeit beziehe ich das Nervensystem bewusst mit ein, denn wahre Entspannung und Verkörperung geschehen erst, wenn wir uns sicher fühlen. Durch sanfte Bewegungen, achtsames Spüren und gezielte Atemtechniken unterstütze ich die Regulation des Nervensystems. So entsteht die Möglichkeit, Spannungen auf tiefer Ebene zu lösen, innere Ruhe zu finden und sich wieder mit der eigenen Kraft zu verbinden. 

Ausbildungen und Weiterbildungen

2023: 

Spiritueller Berater – Isolde Richter Schule

2024: 

Reiki Grad 1 – Isolde Richter Schule

Reiki Grad 2 – Leonie Palfie, Reikimeisterin

Yin Yoga 50 Std (YACEP)., Lavi Sound & Yoga, Laura Klocke

Rewilding Somatics Institute: 6 Monatige Somatic Work Practitioner Ausbildung

Tatjana unterrichtet 2-3 mal im Monat, unsere Yin-Klasse am Freitag 20:00 Uhr

Von Yang zu Zen: 

Mithilfe von Yoga und Breathwork finde ich die Balance zwischen dynamischem Alltag und tiefer, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dabei löst die regelmäßige Praxis nicht nur Blockaden, sie fördert mentale Stärke, Willenskraft, Fokus und Selbstvertrauen. Ob ein kraftvoller Vinyasa Flow, Hatha oder eine intensive Yin Sequenz – mein Stil zeichnet sich vor allem durch Neugier und Fantasie aus. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch auf seine Art von Yoga profitiert, alles Wissen und all die Antworten bereits in dir stecken und nur darauf warten, entdeckt zu werden. Und so begleite ich dich auf deiner Reise, deinen inneren Safe Space zu finden.

Gemeinsam arbeiten wir am Gleichgewicht deiner weiblichen und männlichen Energien, um wahre innere Stärke zu entwickeln, finden Stille, um den Raum für Selbstentdeckung zu öffnen, um zu befreien, zu heilen und dein authentisches Selbst strahlen zu lassen.

Ausbildungen und Weiterbildungen

2025: 
200h Breathwork Facilitator Training, Samma Karuna in Thailand
60h Nuad Bo-Rarn Thai Massage Level 1&2, ITM School in Thailand

2024: 
300h Systemisches Coaching, heute Spezialisierung auf Burnout-Prävention, Isle of Mind Academy in München

2022: 
200h Yoga Teacher Training, (Power) Vinyasa, Hatha & Yin Yoga, Power of Now Oasis auf Bali

Jacqueline unterrichtet unterschiedliche Klassen, je nach Ansage.

Der Yoga und ich, das war nicht das, was man Liebe auf den ersten Blick nennt! Und doch bin ich heute Yogalehrerin aus vollem Herzen und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Als Mutter dreier großartiger und lebhafter Kinder finde ich Ausgleich und Kraft in meiner eigenen Yoga-Praxis. Ich liebe es, die Lehren und Ideen des Yoga in den Alltag zu übertragen.
Sportlich schon immer sehr aktiv im Tanz und Ballett unterrichte ich seit 2020 Yoga und bereits seit vielen, vielen Jahren Fitness und Pilates.
Yoga zu unterrichten ist meine Herzensangelegenheit. Dabei lasse ich mich für die Stunden von alltäglichen Dingen und Fragen inspirieren. Es ist mir wichtig, insbesondere das Thema der Selbstliebe und Selbstfürsorge immer wieder in meinem Yoga-Unterricht aufzugreifen. Denn wenn wir ganz bei uns sind und unseren inneren Kern in seiner Vollkommenheit erkennen können, sind wir frei und offen für dieses wundervolle Leben und gehen freundlich und positiv auf unsere Umwelt zu.
Ich liebe es, meine Schüler in Verbindung mit sich selbst zu bringen. Dabei darf es auch einmal sehr anstrengend werden. Es ist so wunderbar, sich gemeinsam zu bewegen, zu Atmen, zu wachsen - und dabei völlig ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Urteil Stück für Stück mehr ins Spüren zu kommen.
Für mich ist Bewegung Leben! Pure Freude! Und gehört zum Täglichen wie mein Atem. Bewegung ist Atem - und ohne ihn wären wir nichts.
Bewegung ist auch Anstrengung, besonders, wenn wir tiefer in uns schauen und unser Innerstes bewegen. Das ist manchmal gar nicht so schön und tut weh und doch ist es jede Anstrengung wert. Denn was am Ende dabei herauskommt ist ein Geschenk, dass nur Du Dir selbst geben kannst. Und dann blickst Du anders in die Welt.
Bewegung ist pure Energie und dabei gleichzeitig die Erinnerung daran, dass Du innehalten musst. Innehalten um zu GENIESSEN, Dich AUSZURICHTEN, Dich zu FOKUSSIEREN - und dann kann es weiter gehen. Mit Freude.
Wenn ich am Ende der Yoga-Einheit - meist nach einer kurzen Endmeditation - ist die gelösten, strahlenden Augen meiner Yogis und Yoginis schaue - dann lacht mein Herz vor Dankbarkeit.

Herzensgruß Eure Sonia

Ausbildungen:
500 h RYS Hatha Yoga Lehrerin
200 h RYS Ashtanga Basic

Sonja unterrichtet Vinyasa und Basic Yoga