Yoga Kurse & Private

Yoga Basics 

In dieser Klasse erwartet dich eine Achtsamkeitsmeditation von ca. 3-5 Minuten. Das Üben (Praktizieren) unterschiedlicher Haltungen (Asanas) in Verbindung mit deinem Atem. Sanft fließende Übergänge in einer Vinyasa-ähnlichen Abfolge oder auch die Ausrichtung mit Modifikationen, die für dich Sinn ergeben, können hier im Fokus sein. Bestandteil der Stunde sind Nutzung von Props – wie Yoga-Block, Gurte, Bolster, Wand, Faszienrolle, Massageball, Decken. Haltungen werden ausführlich erklärt, Atemübungen werden vorgestellt, die dir dabei helfen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deinen Geist zu beruhigen - die Folge: weniger Stress. Je nach Thema kräftigst, mobilisierst du dich auf achtsame Weise. 

Diese Klasse ist für dich als Einsteiger oder auch Yoga-Erfahrende passend, wenn du dich auf eine ruhige und sanfte Art unterstützen und schulen möchtest.

Wenn du dir als Einsteiger (Beginner) ins Yoga noch keine offene Klasse zutraust oder einfach dein Wissen vertiefen möchtest, z.B. als Wiedereinstieg nach einer größeren Pause, biete ich in regelmässigen Abständen ein Yoga for Beginner Bundle an. Dieses Bundle ermöglicht dir in einer geschlossenen Gruppe von 5-9 Teilnehmenden einen aufbauenden Yogaunterricht im Workshop-Format. 
Siehe mehr Details Yoga for Beginner Bundle. 

Vinyasa Flow – Klar & ruhig

Diese Klasse kann einen Übergang in etwas herausfordernde Haltungen, Kräftigungen deiner Körpermitte und angeleiteten Atemübungen (pranayama) darstellen. Ähnlich wie im Yoga Basics, kann die Ausrichtung unter einem bestimmten Fokus ausgelegt sein. Zum Beispiel auf physischer oder auf mentaler Ebene - mit einer Intention im Yoga-Kontext.

Hier kannst du dich gut aufgehoben fühlen – egal, ob als Einsteiger/in oder erfahrene:r Yogi

Vinyasa

Vinyasa ist ein dynamisch fließender Yogastil. Im kleinen Eichblatt Yogastudio verbinden wir Haltungen/Asanas mit unserem Atem, die sogenannte Ujjayi Atmung – deine Bewegung folgt deiner Atmung. Diese Klassen können unter einem bestimmten Fokus liegen, wie z.B. Kräftigung oder Mobilisation, oder auch einem Thema oder einer bestimmten Absicht (Intention). Dazu kann das Trainieren bestimmter Körperpartien, wie Arme, Schultern, Brust, Hüfte, jeweils im Fokus stehen.

Vinyasa ist für jeden geeignet, der Lust an kreativen und dynamischen Bewegungsabfolgen hat (open Level) – Du kannst jederzeit innerhalb eines Flows in den z.B. Fersensitz – Stirn zum Boden (Kindhaltung) pausieren und problemlos wieder einsteigen. Es ist von Vorteil, wenn du hier etwas Yogaerfahrung und eine Grundfitness mitbringst.

Sanftes Yoga mit dem Stuhl – ab dem 1. September 2026

Für dich, wenn du Yoga beginnen möchtest – oder einen sanfteren Zugang suchst, der dich wirklich dort abholt, wo du gerade stehst.

Sanfte Praxis. Klare Ausrichtung.Tiefer Zugang.

Gentle with the Chair ist eine achtsame Yoga-Session, in der der Stuhl als unterstützendes Element genutzt wird, um den Körper zu entlasten, Bewegungen klarer zu führen und ein feineres Verständnis für die eigene Praxis zu entwickeln.

Diese Stunde richtet sich an alle, die sich einen sanften, zugleich bewussten Zugang zum Yoga wünschen – unabhängig von Erfahrung oder körperlichen Voraussetzungen. Auch mit Einschränkungen oder in sensibleren Phasen des Körpers bietet diese Praxis einen sicheren Raum, um in Bewegung zu kommen und Vertrauen aufzubauen. Durch die Unterstützung des Stuhls können Haltungen stabiler und technisch präziser ausgeführt werden. Das ermöglicht es, Ausrichtung bewusst wahrzunehmen, neue Bewegungsräume zu entdecken und den eigenen Körper differenzierter zu spüren. Die Stunde verbindet ruhige, fließende Sequenzen mit länger gehaltenen Positionen. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Bewegung und Innehalten – mit Raum für Wahrnehmung, Atmung und Regeneration.

Auf körperlicher Ebene kann Gentle with the Chair dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, Mobilität zu fördern und ein Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit zugleich zu entwickeln. Die Praxis lädt dazu ein, den eigenen Körper besser zu verstehen und ihn in seinen individuellen Möglichkeiten zu begleiten. Auch auf mentaler Ebene wirkt diese Form des Yoga beruhigend und klärend. Durch das reduzierte Tempo und die bewusste Ausführung entsteht ein Zustand von Präsenz, der das Nervensystem regulieren und innere Unruhe ausgleichen kann. Gedanken dürfen sich ordnen, der Geist wird ruhiger – ein Gefühl von Zentrierung und innerer Balance kann entstehen.

Die Stunde verbindet ruhige, fließende Sequenzen mit länger gehaltenen Positionen. So entsteht eine ausgewogene Praxis aus Bewegung und Innehalten.Trotz der sanften Ausrichtung wirkt die Praxis auch kräftigend: Muskulatur wird gezielt aufgebaut, Stabilität gefördert und der Körper in seiner Tragfähigkeit unterstützt.

Diese Klasse kann dein Einstieg in eine regelmäßige Praxis sein – in deinem Tempo.

Ab dem 1. September immer Dienstags um 10:30 Uhr / 75 Min.

Fester Platz
Für dich, wenn du bewusst dranbleiben möchtest und dir einen regelmäßigen Raum wünscht.
Exklusives Bundle-Ticket für diesen Kurs 169 €
Über die ersten 8 Wochen vom 1.09. bis 20.10.

Offene Teilnahme
Für dich, wenn du aus deiner aktuellen Situation heraus eine angepasste Praxis brauchst und flexibel andocken möchtest.
Einfach einchecken mit deiner Membership (solange ausreichend Platz ist)

Du kannst dich ab jetzt anmelden um dir einen Platz zu sichern.
Wenn du Fragen hast, oder genauere Info brauchst,  kontaktiere mich gerne.

Wake & Balance

Wake & Balance ist eine Yoga Sequenz, die dynamisches Vinyasa Yoga mit den ruhigen, tiefgehenden Haltungen des Yin Yoga verbindet. 
Zu Beginn aktivierst und öffnest du deinen Körper mit fließenden Vinyasa-Sequenzen, die Atem und Bewegung in Einklang bringen und neue Energie für den Tag wecken. Anschließend führt dich Yin Yoga in die Stille - sanfte, länger gehaltene Positionen lösen Spannung, fördern Flexibilität und schenken innere Balance. 

Wake & Balance mit Paula ist ein Flow für Wärme, Klarheit und Lebendigkeit und ermöglicht dir einen wundervollen Start in den Tag!

Flow & Release – Yoga & Kettlebell

Elementen aus Mobility, Yoga & Kettlebell Practice verbinden dynamische Yoga-Praxis mit bewusster Aktivierung, funktioneller Bewegung und Elementen aus der Kettlebell Practice.

Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Kraft und Loslassen, Stabilität und Beweglichkeit, Aktivität und bewusster Entspannung. Durch fließende Sequenzen, kontrollierte Übergänge und gezielte Impulse mit Gewicht entsteht eine Praxis, die den Körper stärkt, erdet und gleichzeitig Raum für Release schafft.

Die Kettlebell dient dabei als unterstützendes Element für Wahrnehmung, Fokus, Stabilität und bewusste Bewegung. Ergänzt wird die Praxis durch ruhigere Phasen, Atemarbeit und Momente des Nachspürens.

Eine moderne, intelligente Praxis für mehr Kraft, Körperbewusstsein und Balance — dynamisch, fokussiert und gleichzeitig regulierend. 

Geeignet für alle, die ihre Yoga-Praxis um funktionelle Bewegung und bewusste Kraftentwicklung erweitern möchten. Hier ist es von Vorteil Yogaerfahrung mitzubringen.

Für ein intensiveres Training gibt es, neben diesem Kurs, immer mal wieder auch ein Yoga & Kettlebell Special. Termine findest du bei Workshops & Specials oder unter dem Wochenplan.

Bodyreading Class – Semi Private

Diese Klassen sind ein Bonus deiner Membership und nochmal etwas ganz Besonderes!
(ausschließlich für alle Member)

Hier ist es nicht relevant, ob du etwas oder auch schon lange Yoga praktizierst, viel mehr zeichnet sich diese Einheit dadurch aus, dass wir uns alle in ganz unterschiedlich physischen und mentalen Konstitutionen befinden - somit auch jeder vom anderen lernen kann. 

Wir schauen uns gemeinsam jeden einzelnen in der Asana ganz genau an, du lernst in den jeweiligen Haltungen/Asanas deinen Körper klarer und umfangreicher zu verstehen, kannst entsprechend (wenn nötig) mit geeigneten Tools modifizieren.

Es erwarten dich spannende Themen rund um Asanapraxis und Movement für deine ganz persönliche Balance.

Damit ausreichend Zeit für jeden einzelnen vorhanden ist, praktizieren wir in einer Mini-Gruppe. Rechtzeitige Anmeldung lohnt sich! 

Themen werden auch wiederholt, wenn du es mal nicht schaffen solltest einzuchecken, oder die Klasse belegt ist.

Diese Klasse findet 1-2 mal im Monat statt - Termine findest du unter dem Wochenplan.

Hier kommst du direkt zum Wochenplan: